目的達成への最短距離
あなたの願望や、あなたが決定した当面の「最終目的」を達成するための、最も効率的な方法とは、どんなことでしょう？
それは、あなたがいつも「いい気分」でいようとすることです。
今回は、「宇宙の法則」に従って、Ａさんが願いを叶えようとする様子を、俯瞰的に眺めることによって、その方法を理解してみることにしましょう。
ある日、Ａさんは「望まないこと」にぶつかりました。
Ａさんがぶつかった「望まないこと」は、Ａさんにとって、ひどくつらいと感じるものでした。
頭の中では、『不穏な声』がささやきました。
『人生とはこのように、つらく、苦しく、不愉快なものだ。
あなたはこの事態に一生苦しむことになるだろう。』
しかしＡさんは、それが自分にとってどのように不愉快であるか、どれほど自分を苦しめているか、他人の目にはどのようにうつるのかなどということについて悩んだり、落ち込んだりしていても、良いことはなにもない、ということをよく知っていました。
Ａさんは、嫌な気分になるようなことを考えるのをやめて、「いい気分」になれるようなことを考えることこそが、自分にとって最も大切なことだということを、きちんと理解していたのです。
Ａさんは、深呼吸をしてこう考えました。
「これは自分を、より良い場所へと連れて行くための、ただのきっかけにすぎないにちがいない。」
Ａさんは、自分が心から望んでいることが何であるかということや、現在悩んでいることを解決するための「最終目的」について、この機会に、しっかりと考えてみることにしました。
そのとき、またもや『不穏な声』がささやきました。
『君がそんな願いを叶えるなんて、到底無理だと思わないか？』
Ａさんはその声を無視して、想像力をふくらませようとしました。
Ａさんは自分が幸せになるために生まれたのだと信じていましたから、Ａさんが最も幸せを感じる、ワクワクするようなすばらしい状態とはどんなものであるのか、というところに集中しようとしたのです。
さて、自分の望みをあるがままに理解したＡさんは、その日から「現在のつらいところ」をみることをやめにしました。
Ａさんは、自分の目的が達成された状態の未来が必ずやってくることを前提にして物事を考え、そのときのための計画や準備をはじめ、目的が達成されたときのことを思い浮かべることを楽しみました。
すると不思議なことに、いまのＡさんにとって必要なものや、Ａさんが望んでいた情報が、次々とＡさんの元に集まってきました。
Ａさんの周りの世界が、まるでＡさんの目的達成のために動きはじめているような、そんなパワーを感じはじめたのです。
「現状」は昨日と変わらないままでしたが、つらいはずの「現状」の中でも、Ａさんは「いい気分」を感じていることができたのでした。
しかししばらくすると、つらい「現状」がさらに悪化するような出来事が目の前で展開され、Ａさんの頭の中でまたもや『不穏な声』がささやきました。
『いったいこんな状態で、どうやってそんな目的を達成する気だい？』
だけど、Ａさんは理解していたのです。
たとえそうはみえなくても、「すべてはうまくいっている、」ということを。
「現状」が悪化したようにみえたとしても、Ａさんは自分が、きちんと望みの方向に向かっていることを信じていました。
それに、Ａさんは、自分が目的地に到達するまでの「手段」については考える必要はない、ということを知っていたのです。
「どうやってこの願望が叶うのかは、まだわからないけれど、私はこの願望が叶うことを知っている。」
Ａさんはそんなふうに信じ、自分が楽しいと思うこと・うれしいと思うこと・ラクだと感じることを基準にして、自分の言動を選択していくことに決めていました。
Ａさんの「現状」は、そのうちに少しずつ良くなっていきました。
しかし、しばらくの間「現状」が悪化したようにみえるような出来事はたびたび起こり、そのたびにあの『不穏な声』はＡさんの心をクジコウと試みました。
しかし、Ａさんの前向きな決意は固く、とても根気強いものでした。
Ａさんはときどき自制心を失いそうになったり、くじけそうになったりする自分を励まし、癒す時間を大切にしました。
自分の力でコントロールできないことについては、「これは自分が目的地に到達するために、必要であるからこそ起こっているのかもしれない」とポジティブに考えて受け入れることにし、ネガティブになりそうな自分をつねに立て直そうとしたのです。
そのポジティブな「選択」を根気よく繰り返し、何かあるたびに「いい気分になることを思い出す」という不断の実践を続けていたＡさんの「現状」は、それから段階的に良くなっていき、『不穏な声』はむなしくうすれていきました。
Ａさんは、どんな場面でも「いい気分」を思いだそうとしていたので、「まだ目標が達成されていない」ということにこだわる必要もなく、つねに現在の自分に満足し、幸せを感じていることができました。
やがてＡさんに驚くべきことが起こります。
Ａさんがかつて「最終目的」とした出来事が、一切の妥協もなく、すでに現実に現れていることに、気がついたのです。
―――さて、このＡさんがとってきた方法が、目的達成までの最短距離であり、最も効率的でラクな方法であったと仮定して、あなたはいま、Ａさんにとっての、どの時点の、どのような状態で、どんな「気分」でいるでしょうか。
あなたがネガティブな状況に置かれた瞬間に、あなたはいつも人生の分かれ道にタタサレている、ということを理解する必要があるのです。
ポジティブな「選択」とは
朝、あなたが目覚めた瞬間から、夜眠りにつくまでの間に、あなたは人生における無数の分岐点に立ち、その都度、自ら「選択」をおこなっていくことにより、あなたの人生を創造していると考えてみてください。
分岐点は、つねに良い方向と悪い方向への２つに分かれていて、あなたが分岐点に立つたびに、ポジティブな「選択」を繰り返すことにより、より良い場所へと進んでいくことができるのだと想像してみてください。
今回は、願いを叶えようとしてるＢさんに登場していただき、ポジティブな「選択」をする、という本当の意味をきちんと理解してみることにしましょう。
ある日、Ｂさんは、自分の願いを見事に叶えたというＡさんに、以下のような秘訣を教わりました。
あなたが「いい気分」でいれば、いいことが起こります。
そして「悪い気分」でいれば、悪いことが起こります。
それが「自身に似たものを引き寄せる」という宇宙の法則ですから、あなたが目指すべきは、つねに「いい気分」でいようとするだけでいいのです。
Ｂさんは、「いい気分」になろうと努力することに決めました。
ところがＢさんにとって、いつも「いい気分」でいようとすることは、それほど容易なことではありませんでした。
頭の中では、『不穏な声』がささやいていました。
『人生とはこのように、つらく、苦しく、不愉快なものだ。
あなたはこの事態に一生苦しむことになるだろう。』
Ｂさんは、Ａさんに尋ねました。
「このような悪いことが起こっている最中に、いったいどうやって、いい気分になれというのでしょう？」
ＡさんはＢさんに答えました。
「いいことが起こっている最中になら、いい気分を感じようとすることなど考えもしなかったことでしょう。
あなたは、あなたに悪いことが起こったと感じたからこそ、いい気分になる方法を学ぼうとしているのではないですか？」
Ｂさんはたしかにそうだと思いました。
Ｂさんは、自分がこんなにひどいことを経験している理由は、Ａさんのように願いを叶えて、幸せになるために違いないと考えました。
ところがしばらくすると、頭の中で『不穏な声』がささやきはじめました。
『君がそんな願いを叶えるなんて、到底無理だと思わないか？』
Ｂさんは動揺し、Ａさんに尋ねました。
「私はいい気分でいたつもりなのですが、なにか悪いことを引き寄せてしまったようなのです。」
ＡさんはＢさんに答えました。
「あなたは、いまこそあなたがいい気分を選択すべきときだということを理解する必要があるのです。そんな不愉快な声には無関心になり、あなたがもっといい気分になれそうなことを考えてみてください。」
Ｂさんは、Ａさんの言うとおり、つらい考えを無視して、いい気分になれそうなことを考えました。
すると不思議なことに、Ｂさんが喜びを感じられるような出来事が、少しずつＢさんの周りに現れてきたのです。
ところがしばらくすると、つらい「現状」がひどく悪化するような出来事が目の前で展開され、Ｂさんの頭の中で『不穏な声』がささやきました。
『いったいこんな状態で、どうやってそんな目的を達成する気だい？』
Ｂさんは混乱し、Ａさんに尋ねました。
「私はこれまで、いつもいい気分を感じようとすることに、とても気をつけてきたのです。なのに、どうしてこのような悪い出来事が起こってしまったというのでしょう？」
Ａさんは、Ｂさんに答えました。
「あなたは、どうしてあなたに起こった出来事が、それほど悪いことだと判断したというのでしょう。もしかしたら、目的地に到達するために、必要であるからこそ起こっているのかもしれないではないですか。」
Ｂさんは納得できずに言いました。
「こんなことは、私の予想からはまったく反していることなのです。これで私はもう、私の願いを叶えることなどできなくなってしまった。あなたの言う宇宙の法則は、私にはあてはまらなかったようです。」
Ａさんは、Ｂさんに答えました。
「あなたの願いがどのように叶っていくかということなど、いまのあなたにわかるはずもありません。あなたがすべきことはつねにいい気分でいようとすることだと、最初に申し上げたはずなのに・・・。」
Ｂさんはそれから、さらにひどくなった状況の中で、がんばって「いい気分」にならなければいけないと考え、努力しようとしましたが、状況はますます悪化するばかりのようでした。
Ｂさんは「いい気分」になろうとすることに疲れ果て、Ａさんのように「いい気分」でいられるような「いいこと」が起こってくれることを、それから毎日、不愉快な気分で祈り続けたのです。
―――さて、
Ｂさんはいったいどこで「選択」を間違えてしまったのでしょう？
―――答えは、
Ｂさんが『ネガティブな状況に置かれたと感じたすべての瞬間』です。
ポジティブな「選択」をする、ということは、ネガティブな状況の中で、ポジティブな「思考」をしようと努力する、ということではありません。
あなたにとってのポジティブな「選択」とは、自分がいま、
『ネガティブな状況に置かれた、と判断することをやめる』ということなのです。
そのためには、あなたがネガティブを感じてしまったときに、自分自身のことを、客観的に眺められることが必要だといえるでしょう。
「最終目的」を決定する
あなたが自分の目標や目的をもたないまま日々を過ごすことは、目的地がどこにあるのかがわからないまま旅行を続けようとするようなもので、よろこびを感じるよりも不安や疑問を感じてしまうのが当然のことでしょう。
あなたの「現状」について何かが気に入らないと感じるときには、その問題を解決するにあたり、あなたの「最終目的はなにか」ということについてよく考えてみましょう。
あなたがつらい悩みや問題を抱えてしまったとき、あなたが誰かとネガティブなやりとりをはじめてしまったときなどには、このことについてよく思い出してみてください。
あなたは、あなたをいま一番悩ませている問題について、あなたが身をおく未来の「現状」がいったいどのようであれば、あなたが本当に安心して「いい気分」でいられるのだろうか、ということを冷静に判断する必要があります。
「最終目的」といっても、それはどの段階のものであってもかまいません。
あなたの心のネガティブを払拭していくにあたり、あなたにとって最も大切な、自分に対する質問は、
「私はいったい、どうなりたいのだろう？」というものです。
例をあげてみましょう。
あなたはいま、現在の仕事場に不満をもっているとします。
あなたは、あなたの現在の仕事場について、どこがどのように不満であり、あなたにとってどうして問題であるのかということについては、すでに十分な理解をもっているはずです。
しかしあなたは、あなたのこの問題を解決するためには、現在の状況や、他人の考えや態度が変化してくれないかぎりどうにもならないことだと考えてしまうかもしれません。
そのようなネガティブな「思考」に陥ったあなたは、周りの人間に対して自分の不満をアピールしようとしたり、ガマンしようとしたり、あきらめるべきだと考えてみたり、あるいは「いい気分」になれる方法が見つけられないと嘆いたりすることになるでしょう。
さてそこで、あなたがこの問題を解決するための「最終目的」を決めることにしましょう。
あなたの問題を解決するための「最終目的」を決めるときには、その目的が達成可能であるかどうかという判断は一切頭から除外し、あなたが本当に幸せになれそうな状態を、妥協なく思い浮かべてみてください。
あなたが本当には「いい気分」になれるわけではないことを目標に掲げようとしていた、ということはよくあることですから、「常識」や人間関係のしがらみなどには惑わされず、あなたが最もワクワクできそうな内容を、リラックスして考えてみましょう。
例の場合の「最終目的」としては、以下のような案があるでしょう。
１、いまの仕事場をやめること。
２、いまの仕事場で、目標を達成すること。
３、違う仕事場に移り、目標とすることを達成すること。
４、この問題における自分の「最終目的」をそのうち見つけること。
５、違う仕事場で「最終目的」を探してみようとすること。
６、仕事場ではなく、プライベートを充実させること。
７、いまの仕事をしながら、別のよろこびを見つけること。
８、いまの仕事場において、自分が不満だと思うこと自体をやめること。
さて、あなたの当面の「最終目的」が決定したなら、あなたの態度や言動は、今後あなたが「最終目的」を達成するにあたりふさわしいものかどうかという基準をもとに発することにしましょう。
「最終目的」が決定すれば、自ずとそのためにあなたが考えるべきことや行動すべきことが何であるのかが理解できるようになるはずです。
このときの考え方は、あなたの「最終目的」が決定していなかったときのものとは、まるで違ったものとなるでしょう。
これからは、あなたが何かを行い、考えることはすべて、あなたの「最終目的」に向かうための１歩と変わるのです。
あなたは意図的に自分にとって最も必要なことを選択していくことになりますから、「最終目的」に到達するためのプロセスは問題なく進行していきます。
つらかったはずの「現状」への考え方は、まったく異なった新しい視点からの判断へと変化し、あなたはこのプロセスを、ワクワクする、楽しいものへと変えることさえできるでしょう。
あなたの目標や目的がどこにあるのかが定まっていれば、あなたが日常の中で簡単にネガティブの波にさらわれ、たちどころに「いい気分」でいるべき理由を見失ってしまうようなことも、なくなっていくはずです。
あなたの「最終目的」を決定した後には、以下のことについてよく覚えておきましょう。
●あなたの「最終目的」が何であるかについて、他の誰にも説明する必要は無い。
●あなたの「最終目的」は、あなたの意志で、いつどのように変化してもよい。
●あなたの「最終目的」は、達成されるたびに新たな「最終目的」を創りだしていく。
●日々の先行的な目標が「いい気分でいること」だけは決して変化させてはならない。
あなたが、あなたにふさわしい目標にきちんと向かえているかどうかということは、あなたの「気分」が教えてくれることでしょう。
さて、「最終目的」に向かうことの楽しみが理解できたなら、そこに到達するための効率的な方法を理解していきましょう。
ネガティブな感情に居場所を与える
「いい気分」になりたい、ラクになりたい、と考えながら、実際にはなんだかどんどん苦しくなっている、というようなことはありませんか？
自分は「望んでいる」ことにだけ関心を向けていたい、と願いながら、実際にはなぜか「望まないこと」にばかり気をとられてはいませんか？
どうしてそんなふうになってしまうのでしょう。
それはあなたが、あなたのネガティブな「感情」のことを、無視したり、自分の中から追い出そうとしたりするからなのです。
「感情」は、無視されると、自分の存在を頻繁にアピールしようと試みるようになり、追い出そうとされると、巨大化して声を張り上げるようになります。
あなたの「感情」は、それがどんなものであっても注目し、気づいてやり、そこに居ることを許し、認めてあげることにより、小さくしていくことができるのです。
カウンセリングのたいか、カール・ロジャーズをかいする、モロトミヨシヒコは、
●著書『生きるのがつらい「一億総うつ時代」の心理学』
の中で、以下のように語っています。
否定的な気持ちを乗り越えようとか、それを打ち消そう、ポジティブな気持ちに変えていこうと自分に無理強いしてしまうと、ネガティブな感情はいっそう強くなり、かえってつらい状況に追い込まれていってしまいます。
つらさは乗り越えなくてはならないものとは限りません。
むしろ、「つらさをつらさとして、そのまま受け入れていく」ことが大切なのです。
ネガティブな気持ちを、そのまま
「あぁ、自分の中にはそういう気持ちがあるんだなあ」と受けとめていくことが、何より大事な一歩となります。
そのもっともベーシックな姿勢は、自分の内側のどんな感情でもそのまま「認めていくこと」です。
自分の内側のどんな感情であれ（喜びであれ、無気力であれ、憎しみであれ、死にたい気持ちであれ、）価値評価を一切交えず、ただありのままにその存在を認めていくこと。
「私の中の"死にたい気持ち"さん。私はあなたがそこにいるのを知っていますよ。あなたの声を聴いていますよ」といった姿勢で自分自身で積極的にそれを認め、その言い分に耳を傾けていくならば、まず小さな、しかし確実な変化をもたらしてくれることが多いのです。
これをくり返しおこなっていると、自分の内側のあらゆる感情と距離がとれるようになってきます。
そしてこのようにして認めてもらえると、つらい気持ちや怒りといったネガティブな感情は徐々に小さくなっていきます。
つらくて仕方がないという人の人生が変わるのは、
「この問題は解決しないかもしれない。でもこれを受け入れていくしかない」と事実を事実として、そのまま受け入れることができるようになったときではないでしょうか。
モロトミヨシヒコは、著書の中でさらに、
●つらさや弱さの存在を認め、それに居場所を与え、言い分を聴いていくこと。
●自分の内側のさまざまな心の動きを、少し距離を置いて「観照」していくこと。
●自分の身を危険から守るためにも、弱音を吐けること。助けを求められること。
●「矛盾した気持ち」や「自分の考えに対する批判的な気持ち」がわいてきても、どちらも自分の中でわきあがってくる本当の気持ちだ、と認めていくこと。
などを提案しています。
あなたの中で生まれた「感情」は、その瞬間に、それがどんなものであっても、あなたの大切な一部となります。
あなたが「良い感情」だけを感じていたいと願い、「悪い感情」を毛嫌いしたり、追い払おうとしたりすることは、自分で自分の一部を切り離そうとする行為なのですから、さらに苦しくなってしまうのも無理はありません。
あなたがネガティブを感じたときには、すぐにその１つ１つを、まるで意思をもった存在のようにとらえ、そこに居るのを認めてみてください。
ポイントは、「価値評価を一切交えない」ということです。
あなたはそれを繰り返すうちに、それが「自分の気持ちを大切にする」ということであり、ネガティブな「感情」を小さくし、あなたが唯一ラクになれる方法であるということを、理解することができるでしょう。
私たちには、なにごとも「排除する」という選択肢はなく、あるのは「そこに居るのを認め、他を選ぶ」ということだけなのです。
まず「成功」をみつめよう
「考える」ということは、「それを呼ぶ」ということです。
あなたが何かを考えているとき、あなたはそれを「呼んでいる」ということを忘れないでください。
あなたがだれかに会いたいのなら、その人のことを考えてください。
あなたがだれかに会いたくないのなら、その人のことは、考えてはいけません。
あなたが考え、信じたことが現実になります。
あなたが考え、疑っていることは現実にはなりません。
あなたが考えたことを現実にするためには、あなたはまず、あなたの考えたことが現実になることを、信じることからはじめなければなりません。
最初のとりかかりの部分は必ず、あなたがあなたにとっての「成功」を信じるところからはじめるしかありません。
あなたがいま、あなたにとっての「成功」を信じるならば、何をはじめるのでしょうか。
あなたはその答えにより、いまのあなたが「成功」を信じているのか、「失敗」を信じているのか、ということを理解することができるでしょう。
まず、「成功」を信じなければ、「成功」ははじまらない。
なぜならば、それがあなたの行動の「動機」となるからです。
もしもあなたが自分にとっての「成功」を危ぶみ、それどころか日々の生活に追われ、生きることに嘆いているとするならば、それは「失敗」を信じることからのスタートであることを忘れないでください。
あなたにとっての「動機」が「失敗を避けるため」であるならば、あなたはそこから「失敗」に向かうことになります。
なぜなら、あなたは「失敗」することを考え、そうなるまいと考え、そうなるまいと考えることを考えススメ、そして必ずそうなることを信じてしまうからです。
あなたが最初に「成功」について考えはじめるなら、あなたは「成功」について考え、「成功」について考えススメ、「成功」するためにはどうするべきかと考え続けます。
あなたが「成功」を信じたとき、それは成功します。
それは単純で簡単なものではありませんが、あなたが「失敗」を基準にして考えはじめるよりは、はるかに素晴らしい結果が待っていることでしょう。
何があなたをそのように変えるのでしょう？
それは、あなたが「そうなりたい」と考えることにより、そうなるのです。
あなたが「そうなりたい」と考えることこそが難しい。
私はそれを断言することができます。
いま、あなたは「成功」を信じているでしょうか？
そうであれば、それにふさわしい行動をとりはじめていることでしょう。
あなたが信じることが「失敗」であるならば、あなたは行動するエネルギーを失い、あなたが生きているという実感を失いかけていることでしょう。
あなたが何かを「起こす」ためには、まず「成功」をみつめなければならない。
そこにしか、あなたにひらける道はないのです。
あなたらしく考え、あなたの見る夢を、その手に入れるという根拠のない思い上がりが、あなたを「成功」に導くことでしょう。
誰かがあなたに向かって、そんなことは「嘘いつわりだ」と話したとしましょう。
あなたがそれを信じるならば、それはいとも簡単に「嘘いつわり」に変わるのです。
いまこうしてお話しているうちにも、あなたの頭の中で「嘘いつわり」の疑念はわいてきます。
あなたがそれを嘘だと信じるなら、そうなる。
しかし、あなたが意識して人生の「成功」について考えはじめようととりかかるなら、あなたは、あなたの周りの空気というか、あるしゅの、エネルギーのようなものが、一変しはじめることを肌で感じるようになるでしょう。
あなたがそれを理解しはじめるまでには、多少の時間がかかるかもしれません。
あなたは「失敗」に慣れ親しむことに夢中で、「成功」したらどうなるかという正反対のことについて考えはじめることがたいへん遅くなる可能性があるからです。
いまあなたが考えていることが、まずは「失敗」に基づくことであるのか、「成功」に基づくことであるのかをよく理解するようにしてみましょう。
いつも自分の考えが「失敗」に向かっているのではないだろうかと、注意深く見張るようにしてみてください。
あなたが「いい気分」になれないとき、あなたは、あなたの人生のあらゆる「失敗」について考え続けている可能性が大きく、あなたにはその傾向が強いのだということをよく自覚し、すべてを「ひっくり返していく」必要があるのです。
