108さんの今今メソッドをしてたら願望が次々と叶っていきました
1 (TAF5yfvI0)
108さんの今今メソッドをしてたら願望次々と叶っていきました。
具体的には
・とんでもない金額が手に入った
・めちゃくちゃ美人で性格のいい彼女ができた
・尊敬できる友人ができた
他にもたくさんあって書ききれませんが、とにかく幸せな出来事が次々と起こっています。
やったのは今今メソッドだけです。他にはなにもしてません。
何か質問があったらどうぞ。
名無し
具体的なやりかたを教えてください。
ネガが襲ってきたときはどうしてましたか？
1
今この瞬間に焦点を合わせるだけです。
ネガティブになろうが今この瞬間に焦点を合わせるだけです。
思考や感情を働かせないで、単純に今この瞬間に自分が在ること感じればいいだけです。
感じるんですよ。
特に瞑想などをする必要はありません。
メソッドをすれば現実が変わるというわけではなく、メソッドをして内面が変わると現実がかわるわけです。
安心感を感じることが大事かと。
今今メソッドは現状に満足するということではありません。
本当に今この瞬間に焦点を合わせるだけです。
そうすると安心感が感じられるはずです。
今さえあれば誰でもできます。簡単です。
＊
151
今についてはいろんな人が実行してるでしょ。
「好きこそものの上手なれ」ってあるけど、それって、好きな事をやると
今に集中出来て自然と物事が上達するってやつ。それと同じだと思うよ。
俺はバシャール推しだが、彼の言ってる事忠実にやってったら確かに人生が好転しだしたよ。
やつの言ってる事は単純。
「今を充実させて下さい」っていうだけ。
人間が不安や心配、後悔を感じるのって、過去の事思ったり、未来の事考えた時に発生するんだよ。
そんな過去も未来も考えなくて済むぐらい熱中出来る事やればいいんだよ。
「好きな事ない！」っていう人は、昨日と同じ習慣でいいから、今に集中していく。
今目の前にある事を精一杯やる。
瞑想とかあらゆる事はただその方法の一つっていうだけ。
だから、やりたくないやつはやらなきゃいい。
思考が今にあるとリラックスする。
すると、何か今まで出来なかった事があっさり出来てきたりする。
何も深く考える必要はないんだと思うよ。
バシャールは過去も未来もないって言うけど、本当に人間が作った幻想だと思うわ。
科学的研究で、脳に記憶も実はないんじゃないかって一部じゃ言われてるみたいだし。
急に出てきて悪いね。
名無し
つまり達人さんの言う別の領域にいるってこと？
願いを横に置いて自分の好きなことに毎日集中してれば認識も変わってすべて叶う。
そういうことでしょ？
集中してるときはいいけど、ふと現実を見てネガとかにならなかったの？
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そうなると「願うな」とか「え、願望実現は？」ってなりやすいから訂正した方がいい。
願うのは決して悪い事でもなんでもないし、それ自体は人間の不変的な欲求だし、
それによって今まで発展してきたから、横に置くのは違うかな。
願いは願いのまんま放置しておく。よくいう手放すとか、忘れるってやつかな。
で、願ったら、あとは日々の生活に戻ればいい。
毎瞬毎瞬自分が心惹かれるものをその都度やっていくといい。
または、惹かれていないものでも、余計な事は考えず目の前の事に集中する。
そうすると不思議だけど、願いが叶う状況に出くわす。つまり、自分の都合のいいように流れ出す。
気付いたら、「あ、叶ってた」ってなる。
ネガになった時は「どんな思い込みでネガティブになってるのか？」と問いかけ探る。
実際、今に集中すればいいと思うけど、やっぱり意識は逸れるわけで。
だから、より今に集中する為に、快適に過ごす為に、クレンジングつまり、ネガな観念の手放しを行う。その繰り返しかな。
あと、鏡の法則って知ってるかな？
期待してればまた期待するような現実がくる。
感謝してればまた感謝するような現実がくる。
だから常に幸せ、感謝、満足、リラックスなど、肯定的な感情を抱く事をすればいい。
実際に何か行動に移してそうなるのもいいし、ある状況に対して、気持ちが楽になる、感謝出来るような意味を与えたりするといい。
で、そうなるいい方法がやっぱり好きな事やるとか、今目の前にある事を精一杯、
ベストを尽くす、楽しむ、愛をもって創造性を発揮して取り組む。
人生における万能薬みたいなものだよね。
バシャール的に言うとそれがワクワクになるのだけれど。
でも、「常に」ってなるとめちゃくちゃ大変に思っちゃう人もいるから、「出来る限りの範囲で」やればいい。
疲れたら、休む。やりたくない事も「何か意味がある！」って取り組むと多少なりとも楽になるよ。
＊
名無し
私もいろいろと回り道してつい最近やっと「今今メソッド」ってか、
それに近いものにたどり着いたって感じかな。
ここではできないとか、余裕がないと無理って意見が多いけど、私の場合、むしろそれに気づいたのは、どん底だった時だった。もう毎日何やっても余裕がなくて、何もかもうまくいかなくて、ストレスで
四六時中胸焼けがするって状態。
それで、もうどうでもいいやって気になって、
どうせなら「今」をめいっぱい感じようって思考になった。
やってみるとわかるけど、ある意味もうあがくのも疲れたし何も変えられないって実感したから、
逆に「今」に集中するとすごく気持ちが楽になった。
辛かった「過去」も、怖い「未来」も今ここにはなくて、
ああ自分は絶対的に安全で穏やかに過ごせるんだなあって。
私の場合は主に周囲の空気感、肌で感じる温度とか、匂いとか、雰囲気とかに集中した。
「あ、風がひんやりして気持ちいいな」とか「今日は空がまぶしいな」とか。
全部「私って今生きてるんだな」って感覚に繋がる、そんな感じ。
ずっと前に知ってて、でも長い間忘れてたことを実行するような、そんな感じ。
そしたら本当に、些細なことだけど脱稿の成績が上がったり、
インターン探すのに難航してたら援助してくれる、って人に出会ったり、
ずっと買いたかった猫をペットOKのアパートにかなり安い値段で住めるようになって、
飼えるようになったり。
もしかしたら、結局何も変わらないのかもしれないけど、変えようとしなくてもいいのかもしれない。
人は誰でも死ぬし、死んだらみんな同じ。だったら、今生きている時間を大切にしたい。
そうして行き着いた結論です。
名無し
ぶっちゃけ今、この瞬間しかないことと
過去や未来は頭での記憶や想像であることがわかっていれば
今、ここにある自分も引き寄せもどちらもできるんだよ。
これが本当のことだよ。
＊
1
私が言っていることは非常に単純で簡単なことです。
ただ、今この瞬間を感じてください。
名無し
1さんは今でも今今メソッドをやってるの？
1
もうやっていません。
というか、もうわざわざやらなくても常に今に在ります。
名無し
1さん、今今メソのやり方のポイントとかありますか？
1
ポイントとか特にないです。
今さえあればどこでもやれます。
静かな方がやりやすいってのはありますが。
今今メソッドを難しく捉えない方がいいですよ。すごく簡単ですので。
難しく捉えてしまうからできなくなってしまうのです。
今今メソッドとは別の領域を感じることです。
別の領域に常にいるんですよ。だけど、エゴによって気づくことができません。
実践してみて自分で試行錯誤することが大事です。
＊
今ってどうやったら感じれるの？
やり方アドバイス欲しいです。
名無し
やり方というかアドバイスになるかわからないですが、少しコツのようなものがあるとすると
漫然といまに神経を集中するのでなく、どこにいてもいまこの時を意識して感じるようにしました。
今この時を感じているといろんな音が聞こえてきます。
木が風でゆれて葉のすれる音や人の話し声や車の音、何かわからない音、
静かなときは自分の鼓動とか。
自分のが正しいという訳じゃないんでそれだけは言っておきます。
今を内側で意識を認識しつつも聞こえる音や見えるものさえすべて
いまここに豊かさがあふれているのをただ認識して感じたんですよ。
それからというもの別に気にしなくてもいつも豊かであるので
いつでも満たされている感覚があるんで、その気持ちを
まわりの人にも分けてあげたいなと思うようになったんです。
そしたらさらに豊かになっていったんでかなり驚いたのを覚えています。
名無し
無心になることはないと思うんですよ。
叶えたい願いがある場合も時間はいましかないので、願いもいま叶える意識が大事になります。
自分はそれがわかってから豊かさを感じながらいまのこれからを叶えてこれるようになりました。
叶える意識はなくても豊かさだけあればかなり幸運なことがたくさん起こるので感謝しています。
名無し
＞いま叶える意識とは、今叶ってると思うということですか？
時間というのはいましか体感できないのはわかりますか？
過去や先のことを思い浮かべているのもいまなんです。
願望もある意味で先のことですね。
でもそれを思いうかべているのもいまですからいまこの瞬間に決める叶えるのです。
自分は過去スレをみてもらえば、どうして豊かになれたかレスしていますが
これはあくまで自分の例なので参考程度で見てください。
自分は今今メソッドというより、いまに豊かさを気付いただけなんです。
それ以来、豊かさはいつでもあるようになりました。
名無し
> いまのこれからを叶えてこれるようになりました。
いまというのは時間が経過してもいつもいまじゃないですか？
決めるのはいまこの時しかないということなんです。
これからのいまのことを決める（叶える）のもいまなんです。
これからの今は頭でしかない今です。
体感できるのは本当にいまこの瞬間だけという意味がわかれば腑に落ちるでしょうか？
名無し
決めるのはいまこの瞬間にしかできないので、これから体験するであろういまを
いまこの瞬間に決める（叶える）ということです。
これからのいまもそのまま変わらないのか？それとも変えるのか？
それはもちろんいまこの瞬間に決定権があります。
これで少しは理解の助けになりますかね？
名無し
今この瞬間に幸せを感じるという解釈であってますか?
あー幸せーと今感じて、幸せを叶えているといろんなものが現象化してくるってことですか?
名無し
その通りです。
幸せはいつでもいまこの瞬間しか感じることができません。
自分の場合は世界がエネルギーや豊かさにあふれているということを
頭の理解でなく身体でわかったんです。
体感したんです。
それからというものその豊かな気付きが引き寄せを起こして循環して
さらに引き寄せを感情的にも現象的にも起こしていったんだと思っています。
全てはいまこの瞬間が基準で決定権があるということです。
名無し
たとえば100万円手に入れるとか、特定の相手と恋愛成就とか、
それを今叶えるってゆーのはどう考えたらいいんですかね？
とゆーか、ほんとに今がわかって豊かさ感じたら、こんなことも考えないのかもしれないですね。
名無し
豊かでも考えますよ～
これからのいまを体験するのにその叶えた自分でいるのか？
このままかわらないでいるのか？
をいまこの瞬間きめるだけなんです。
それをすると引き寄せ、潜在意識がそれを叶えようとしていくんです。
名無し
自分もいきなり分ったというか体感として気付いたわけではないので。
一言で何が大事と聞かれれば、幸せを感じるのも引き寄せを叶える起点もそれらは全て今･この瞬間ということです。 気づくだけで人生というか生活感覚も意識、無意識における引き寄せも信じられない位に変わりました。
108さんは自分はあまり知らないんで今今メソッドも知りませんけど、それを抜きにして、今を起点とした気付きを生かすことで影響を与えたり引き寄せたり自分にも周りにも現象を起こすことは、本来人間が持っている能力を生かしていくことだと思っています。
何か良い悪い抜きにして、というか抜きにはできないだろうけど、スレタイのことである意味本質が飛んでしまうのはもったいないく残念ですね。自分のやっていたことは108さん関連は直に関係なかったので、それについて誤解を与えたならすみませんでした。
今この瞬間での気付きは自分の人生を変え、内面や外側あらゆることに影響を与えることを知りました。
まぁ自分は人生楽しく仕事ができて友達や女の子達と楽しく飲めているだけで満足してるんですけどね。
それでも自分からリズムを組み立てて楽しくいい雰囲気を作れる気づきに感謝してますよ。
これは一種の目覚めと言っていいのか？
自分は人生があまり面白く感じられない時期がありまして、人生を楽しく生きている人、イキイキと生きている人とはどう違うのか？ということに興味を持ったのが結果でした。
楽しく生きているといっても、彼女がいるからとかお金がたくさんあるから楽しいとは別の意味の、何て言うか生きている感とでも言うんですかね。そのような感じです。
＞一見「なる」や「今今メソッド」「既にある」「自愛」はアファとかと違って、何もしなくて簡単に見えるけど実は一番難しいんじゃないかと思った。
自愛以外は身体感覚での気づきや一種の感覚認識のため言葉にしにくいのだと思います。
いわゆる腑に落ちるというように身体感覚に近いもの。
頭での理解ではなく身体での理解なので、色々と実践をしながら掴んで行くしかないと思います。
例えば歩いたことない人（一般的には歩けますがあくまで例えです）に当たり前体操ではありませんが、♪右足出して左足だすとあるける～って言葉だけでは実際分らないと思うんですよ。
それで実践してやってみると、ああこういう感じね！とか身体感覚での理解認識ができますね。
そのような意味です。
なのでこれらは言葉より色々実践してみながら感覚を理解していくのが良いと思います。
＞自愛も体感だと自分は思う。
これは『成る』や『既にある』などの認識の仕方とは違うので、敢えて分けました。
自分は『自愛』は体感というより、気付いて良し悪し判断せず、ただ認識して受け入れることと理解しているために体感とは分けたのです。
難しく考えずに遊びを楽しむように興味を持った気持ちでやってみることがいいかと。
自分はふと何気ない時に理解できることがよくありました。
名無し
今今メソッドのスレが立つ前に今今をやった者です。
あったかくしてリラックスした姿勢で深呼吸。
子供に戻る感じ。時間が経つのが遅く感じる。
その数時間後仕事の話しが舞い込み今働く事が出来ています。
あと足裏に出来た10年選手の難治で大きなウィルス性イボが消えた。
メソッドから入り体感したら、それを元に価値観や生き方が変わる。
外側の情報過多な時代、わざわざ危機感から依存してどうしようと
自己否定して自己価値を下げ更に依存と苦しまなくていい。
そうなれば世界はとても世知辛い意地悪なものと認識されるだけ。
中心を自分に戻す、今、今、今イコール自分自分自分。
名無し
今にある、今叶える、というのを邪魔しているのは、
過去の記憶から作りだされた「自分」のイメージだろうね。
過去の記憶から類推して、今すぐ叶うなんてありえないし、叶うとしてもまだまだ先だろうとか、
叶ってこなかった自分というものをなぜか大事に握りしめて、これからもこんな感じだろうなとか、
自分は○○歳だからこういうスペックだから叶いにくいんじゃないかとか、
そういう自分についてのイメージや社会常識がすごく頑固で、
今が自由で豊かなことに気付けないんだろうと思う。
今の豊かさって、別に一瞬で物の山に囲まれることじゃなくて、
今に思考や記憶による制限はないわけだから、
それまでの思考まみれ制限まみれの自分とのギャップで豊かだって感じてるんだと思う。
名無し
gl氏に倣って今に焦点を合わせるようにしてみた。
そしたら何でかわかんないけど、過去とか未来はなくて
常に自分がゼロ地点に立っていることがわかった。
わかったっていうのは理解したっていうか、急に腑に落ちた。ストンと。
あんな過去があったこんな不安があるかもと思っていても
常にゼロ地点に立っている。そこ以外ありえない。
だから苦しくても辛くても別にいいしかまわない。
過去とか未来とか経験したと思っている出来事は全て関係ないというのはそういうことなんだろう。
今見ている現実すらも前提ではないんだな。
何だか、そうか何やったっていいんだ自由なんだ！何にもないんだという気分。
卒業式の開放感というか、入学式や入社式みたいな一から築いていくうれしさみたいな感じがする。
すごいね、これ。
名無し
どうやってやりましたか？
名無し
今にいようとした、ただそれだけ。
色んな人がやっている『思考を止める』だとか『今に集中する』だとかと一緒。
昔のこととか明日のあれはどうしようとか浮かんできて、頭の中のお喋りがそれについてああだこうだと話し出しそうになるのを止めて見てるだけにする。話し始めても聞こえてくる音に集中するとかして止める。頬に当たる風とか着ている服の感覚、座っている足の形とか自分の状態に意識を置くというか。
そうすると思考も止まるし、頭の中がからっぽになる感じがしてきてそのままで過ごすだけ。
テレビ見ててもできる。色んなやり方があるだろうからあくまで自分がやったことだけど。
実は今にいようとしてもしなくても今にしかいられないので、それに気がつくって感じなんだと思う。gl氏が言っていることと同じかなと。
でも自分はまだ全部あるとか創造するとか良く分からない。しかし常にゼロ地点に立ち続けていて創造主は自分というのであれば、今この瞬間にも色んなことを創造しているんだと漠然と思う。
名無し
自分は豊かさとかも分からないし、本当に何も分からない。今にしかいられないことが分かっただけ。ただ、分からないからダメなんだとは微塵も思わない。ループしてる人はここでダメだしするから繰り返すんじゃないかな。
んで色々考えつつ書きつつだけど、またもや漠然と、既にあるといわれているものは、やっぱりあるんだと思えてきた。どっかで見たけど、ガスも電気も原子力ももともとあったものを発見して便利になるように変えたものだし、今にしかいられないのも考えてみればずっと今にしかいないんだよ、この瞬間にも。
今が感じられなくても信じられなくても今にいるしかできない。これもずっといた（あった）のにやっと気がついたってだけで。
目に見えないけどあるんだろう。これが俗に言う認識か？
あるなしどっちだと思っていてもやっぱりあるんだろう。
どっちを前提にしているか、たったこれだけなんだろな多分。
名無し
> どっかで見たけど、ガスも電気も原子力ももともとあったものを発見して
> 便利になるように変えたものだし、今にしかいられないのも考えてみればずっと今にしかいないんだよ、この瞬間にも。
ここの部分はエネルギーの例じゃなくて、もともと既にあったものだったという例えで書いたつもり。
既にあるってことに気づくのは豊かなのかもね。
実践しても変わらないという人は、何から変わろうとしているのか考えると、自分がどの位置というか何をベースに自分があるかというのが分かってくると思う。
それが分かるのが先か、今にあることがどういうことか分かるのが先かかね。
名無し
自分のidがレスにあったのでびっくりしました。
いまというこの瞬間には全く気にも止めずこれまで生きてきた自分が漫然とした人生の物足りなさから、
いまこの時というものに気づき始めたことでたくさんの豊かさやエネルギーが既にあったことに気づき
認識するようになってから、自分が変わり、そして人間関係の変化が手にとるように顕著に現れて
びっくりしました。
このいまという気づきや認識は、自分の人生を内側からすべて変えていきました。
これまで良いことはそこそこあっても人生が根底から変わるようなことはありませんでしたから。
これらは宝くじで一億円当たるよりも大事なものだと自分は思っています。
人生っておもしろいなぁと思います。
気づけることでこんなに人生が変わるとは自分は全く思っていませんでした。
それと自分は豊かになろうとか全然思ってなかったのですが、豊かになっていくんです。
このパラドックスは不思議だな～と思いましがいまは理解できます。
怒る名無し
どの達人にも言えることだが、なんで濁すんだ？
達人だったら誰にもわかりやすく教えられるはずだろ？
なんでいつも濁して去っていくんだよ！達人ならなんでもできるだろうが！
難民がどれだけいると思ってるんだろうか。
潜在意識の存在を知って逆に人生が狂ってきてる。
エゴには叶える力がないだと！？じゃあ努力はすべて無駄じゃないか！
最悪なことを知ってしまったよ・・・・
今に在ればいいだけというが、実践しても何も変わらない。
時が過ぎていくだけだ。
名無し
そのわからないと思ってる思考はなんなのか。
俺もわかりたくてわかりたくてたまらずに、達人のまとめ読みまくってたけど、
それも本当はわからないを強化してるだけなんだと気付いた。
今にいれば思考はただ単に過去や未来に飛ばそうとしている事が多くて
自作自演だったんだと気付く。今そこにあるのは条件関連付けのないただの意識。
俺もそうだったけど、思考で考えるとループしてわからなくなる
おれも完全にわかってるとは言えないけど、
今にいる重要性はめちゃくちゃわかるようになった。
名無し
｢今｣に意識とエネルギーを向けて、一瞬一瞬に気持ちを込めて集中する
そうすることで、過去の失敗からくる恐れや未来に対する不安、
他者の評価といった外的な要因によるネガティブな思考を手放すことになり、
人が本来持つ能力が引き出される
と、親しくさせてもらってる方（弁護士さん）が教えてくれました。
よく、願望は強く願う方がいいのか、手放した方がよいのかという話になりますが
この話を聞いて、二つは両立すると腑に落ちました。
名無し
「自分」も落としてみ
名無し
実践はたやすいよ。これほどたやすいのはない。自愛やなるよりたやすい。
ただ、認識が変更されてくるまでやってみることが難しいけど。
でも、気持ちの面の変化はすぐ出るから、それからは面白くなってくる。
別に金もいらん、努力もいらん、少しの意志力だけでできる。
名無し
苦しみや悩みが起こったときは、思考や意味付けを絶対視して振り回されている。
特にその時に心の中で「今」と言って、今の世界に意識を戻す。
自分的には、心の中で今と言う方が思考の断絶に効果がある。
名無し
今に集中すると自分もいないことに気がついてくる。
今まで自分と思っていたものは思考や感情、五感で感じるものの寄せ集めだった。
言い換えればそれらが自分というものをつくっていたともいえる。
だからそれぞれが自分の一部でもあり、自分＝世界なんかなと思ったよ。
名無し
いまというのは一見とてもシンプルですけど奥深くておもしろいですよ。
いまというのはいろんなことにつながっていて気づけば気づくほどたくさんの恩恵を受けています。
これに気づけたおかげで人生がとてもイキイキ躍動をしはじめましたし、
毎日が輝いてすごく楽しくなりました。
いまは自分の豊かさをまわりの人に与えてさらに豊かになりました。
いままで自己啓発の本とかをたくさん読んできましたが
すべてがいまに関連していることがわかりました。
自分はこれからもずっと幸せでいられることがわかりました。
振り回されません。
豊かないまをたくさん受けつづけそして与えていきます。
循環して拡大していく感じです。
名無し
あくまで自分の感覚ですが：
気づき始めた時の感覚になりますが（今はまた違います）ネガや思考があっても、それは頭の中のことなので無視というよりそれを否定せず、ただ気付き、それを含め眺めて受け入たという感じでしょうか。ネガが出ている自分を客観視するような感覚とでもいいましょうか。そしたら思考も落ち着き、今この時というものが認識されました。
『今というこの瞬間』に自分がいるという認識から、様々な気付きや豊かさが生まれてきました。
今というのは気付けば気付くほど豊かになれることが分かったんです。
時間というのは今しかない、という気付きがあるんです。
過去や未来は思考であって時間じゃないのではないかって。
哲学的な話になりそうですが、海の水滴の中にも海があるみたいなというか、豊かさの中に自分の人生があるので、自分に嫌だと思うことがあったとしても基本は今豊かな自分の中で起きているのですごく余裕があるんです。
それからはとにかく運気や現象なとすごく良くなっているのが肌で感じられます。
名無し
gl氏まだいるかな？
>>240の「少しコツのようなものがあるとすると漫然といまに神経を集中するのでなく、
どこにいてもいまこの時を意識して感じるようにしました。」
の前者と後者の違いがいまいちよく分からないんだが。
あと、ネガが発生するたびに今に集中を続けてたんだけど、やってるうちにこれって抑圧になってね？
って疑問が沸いてきて、その思考が今を邪魔してまたループに陥ってるんだけど、
果たしてこれは抑圧にはならないんだろうか。
gl
言葉って難しいですね。
漫然というのは自分の感覚でいうと、いまを意識しました。
それが何になるんだろう？というような感じでしょうか。
あくまで自分の感覚ですが気づき始めたときの感覚になりますが（いまはまたちがいます）
ネガや思考があってもそれは頭のなかのことなので無視とかというより、それを否定せず
ただ気づきそれを含め眺めて受け入たという感じでしょうか。
ネガが出ている自分を客観視するような感覚とでもいいましょうか。
そしたら思考も落ち着き、いまこの時というものが認識されました。
いまというこの瞬間という時間に自分がいるという認識から様々な気づきや豊かさが生まれてきました。
いまというのは気づけば気づくほど豊かになれることがわかったんですよ。
変な話ですけれど時間というのはいましかないような気づきがあるんです。
過去や未来は思考であって時間じゃないのではないかって。
哲学的な話になりそうですが海の水滴のなかにも海があるみたいなというか、
豊かさのなかに自分の人生があるので、自分に嫌だと思うことがあったとしても
基本はいま豊かな自分のなかで起きているのですごく余裕があるんです。
それからはとにかく運気や現象なとすごく良くなっているのが肌で感じられます。
名無し
今今…ってやってるとなにになるんだろ…
頭側の今じゃないんだよね？
このただ現象化とか言われてる目に見えてる今でいいんだよね？
名無し
今にいるって実は結構簡単なことで
昼飯食ってて、あー、こんなん食ってると体に悪いわー太るわーじゃなくて
今食ってるこれうめーー！最高ー！と思ったりだとか
今日飲みに行きてーけどどうせ混んでて入れねーんだろうな
あーあいいことねーなーじゃなくて、飲みに行きてーなーよし飲みに行くぜ！とか
そういうことじゃね？
飯食う
思考であれこれ：こんな食ってると・・・（過去の経験からくる未来の心配）
今：これうめーー！！（今食ってるから）
飲みに行こうとする
思考であれこれ：混んではいれねー（過去の経験からくる未来の心配）
今：飲みに行きたい（今ある希望とか意図とか）
単に今あることを選んでそれに集中すればよくね？ってだけの話。
名無し
歴代の達人と呼ばれている人たちが言ってたことって全部が同じところに向いていて
今にいろ、ってことなんかと思った。
だからこのスレにいる。
快を選べってことも、大抵は過去や未来を考えていると不快になるのだし
たとえ今起こっていること感じていることが不快に感じるんだったら
それらを受け入れられず、今に抵抗しているからじゃないかと。
結局、何故抵抗するかっていったら過去の経験だとかこうなったらどうしよう的な未来への不安だよね。
自愛にしたって、ありのままの自分を受け入れる許すってつまり今の自分だしね。
どんな道をたどっても今にたどり着くんじゃないかな。
自分も方法ジプシーだったからいろんな本読んだし、いろんな方法も試したけど
結論は同じところにしかたどり着かない。今にいること、それだけだった。
今にいればうまいものをうまいと感じ、したいことができる喜びを感じられるよ。
名無し
波である「俺」よ、「全て」である海に溶けよ！ 委ねよ！
ってどっかの坊さんい言ってた。
名無し
どうしたらいろんな思考に邪魔されず今を感じんられるようになるんだろう？
名無し
自分はそれが思考だと気がつくと振り回されなくなったよ。
あまりにもリアルに迫ってくるけど、ただの妄想で今起こってねーじゃんって
気がついたら気にならなくなった。
思考は時に感情を伴うけども、それも散々言われているように黙ってやり過ごす。
無視する。こんなのがあったらだめだとも思わない。過ぎるのを黙って見届ける。
湧いて出た感情にさらに思考で意味づけしない。
観念とか思考に気がつくだけでいいと言われるのはそういうことなんだと思う。
名無し
皆、ありがとう。
いっぱい良いヒントをくれてると思うけど、一生懸命理解しようとしてるんだけど理解が上手く出来ない。
ただ「今」を感じると言われても何を感じればいいのか分からない。
平安や至福を感じられないってことは出来てないってことだよね？
本当に理解力なくてごめん、やばい泣けてきた。
名無し
平安や至福を感じられなくても、今日の君のレスにあるような不安・思考が止んだ時、
何もない時、それを感じられればいいわけ。そしたらいつか気付くわけ。
あー、苦しみはなかった、何かを手に入れないとって焦ってたけど、焦る必要はなかった、
ありのままでうまくいくんだ、ってね。
どうして苦しいのか？
それは君が思考で答えを出そう、思考で理解しようと思っているからだ。
それから、今はダメだっていう思考に乗っ取られているからだ。
今まで生きてきて苦しかったんだったら、今までのやり方・考え方を止めたらいいのに。
今までのやり方を止めるのが恐いだけだな。
今幸せなんだって感じられないよ、そりゃ。
たぶん君の幸せっていつか来る幸せで、永久に来ない幸せだからな。
それより今苦しみはないって気付け。それが第一歩。
名無し
今にいると、まるで全てと手を繋いでるような感覚に陥る。
なにも理解してないけど感覚がすごく自由。
何でもいいんだって思える。
名無し
伺いたいのですが私はメンタル持ちで「今」に集中しようとしても雑念がひどく、
またネガティブ感情がひどいので(私の場合胸の辺りに苦しみがある)
「今」に集中が難しいです。
音に集中しようとしても胸の辺りのエゴの苦しみにどうしても引っ張られます。
どのようにすれば良いでしょぅか?
名無し
ネガティブな感情を認めればいいと思います
ポジティブだろうとネガティブだろうと今現在の自分の状態を素直に認めることが
「今」に集中することだろうと思います
名無し
認めるといのはどうすれば良いのでしょうか?
素直に認めるとか受け入れるというのは言葉ではわかるのですが、実践するとよくわからないです。
「これで合っているの?」と思考を使ってしまう。
名無し
怒りや苦しみなどいろいろな感情はあると思いますが、それを表に出すかどうか別として
自分が感じていることをトコトンまで感じることだと思います。
どんな感情にも出てくる理由がちゃんとあると思うので、
ネガティブになってる自分を決して責めないで、キチンと感じてあげてください。
そうするとスッキリするのではないのでしょうか。そのスッキリした感じが一番大事なのです。
名無し
>自分が感じていることをトコトンまで感じることだと思います。
所謂「感じ切る」というやつですね。
これやってるんですがなかなか感じきれないというか、
感じ切るまでにえらく時間がかかるのです(１、2時間位)。
それだけやってもすっきり感はとくになく、胸辺りの苦しさがやっとこさ消えるだけ。
ここ一年位「感じ切る」はやっているのですが感じきっても、感じきっても出てきます。
キリがないというか。。。
名無し
私もそうですよ。
強力なネガが出てきたときはいつまでも消えない、キリがないです。
でもやった分、確実に消えていると思います。
ネガが強い人は自愛のほうがいいかもしれません。
ゆっくりお風呂に入ってリラックスする、好きな音楽を聴く・・・など何でもいいと思います。
特に何もなくても自分を大切に扱う時間を増やすといいと思います。
それは結局「今ここにある」を感じるのと同じなのですから。
焦らずゆっくり自分を癒していきましょう。
名無し
思考、感情の観察も併用しているとのことだが、その時の君はどんなかんじ？
本当にただ観察するだけだよ。
ネガティブな感情が出てきても流されなくていい、気付くだけでいい。
だから本当は感じきる必要なんてない。
名無し
急に｢今｣が腑に落ちた。
ワクワクするあの感覚。
未来が自分に向かって流れてきている。
だから自分が好きな未来を無数の中から選べる。
今という時に集中していたら、自然に導かれていくだけなんだ。
名無し
すごくレスがのびているので、いまこの時に気づいている人や
いまこの瞬間のあらゆる可能性を感じてきている人が増えてきているようで嬉しいです。
自分はいまこの時に気づいてからはあくまで自分の場合ですが、
豊かさに気づいてからは人生にドラマ性が増したようです。
それらはいまによる気づきからもたらされたものでした。
自分の現状に関係なくて、それぞれのいまを気づいていければ良いと思います。
気づきが増えるほど豊かに楽しくなり幸せを実感しています。
いまという気づきは現状の良し悪しとは関係ないと自分は思っています。
自分が思うにあまりマジメにやらないほうがいいように思いますがあくまでそれは感想です。
暖かく気持ちのいいドラマは続いていきます。
自分なりに今にいてみても胸のもやもやなくならなかったり、
悩みをどうにかしたくて、それが気になって上手く今にいれなかったりがあったけど、
今には「悩み」すら無いんだ
あと関連性を持たせない（勝手に関連させるクセを治す）ってポイントを
頭においとけばすぐ今にいれる
名無し
本当にどうでもいいことかもしれなくて申し訳ないけど、
昔「千と千尋の神隠し」のエンディングでかかる曲で
「輝くものはいつもここに～私の中に見つけられたから～」って歌詞があって
その言葉を心から言ってみたいってずーっと思ってた
模索しまくったけど、何があってもゆるがない「輝くもの」って、
結局は「今」なのかと思う今日この頃
自分はまだ感じ切れてないのかもしれないし、劇的な変化はないけど
今に生きることを意識してから外側に安心感や幸福を求めなくなった
名無し
思考を働かせないってむりじゃねぇ？
名無し
無理かもしれないですね。勝手にわいてくるもん。
だからそれでいいんだと思います。止めようとする必要はない。
わいてきた思考にいちいち相手しない。抗わない。だからと言って同化しない。
すると今この瞬間は自分から始まってることが見えてくるかも。
私はそうだったよ。
名無し
例えば、雑務とか掃除とかを黙々とやっている時に
その対象となる物事をひたすら丁寧にやり続けるってのも
今を感じることにつながるのかな
名無し
まさに、禅のお坊さんがしていることだよね。
心をこめて、掃除をする。お料理をつくる。
お椀を洗っているときに、「いま」にあると、たまに、お椀が自分だと分かるときがある。
名無し
今にいることが大切なのはわかるけど、ではどうやったら今にいることができるか？
今にいることがわかるか？というのがなかなか語られないよね。
エゴがなくなったらとか、あってもいいとかどっちなんだ！ってなるよね。
それどころかもういるとか言われても。
誰か明確にわかりやすく語ってくれる人はいないものかな。
抽象的じゃなくてさ。
ならないから
>ではどうやったら今にいることができるか？
鼻で呼吸して、その呼吸に意識を向けているとき、
それが今にいるときだよ。呼吸は「今」しているものだからね。
呼吸に意識を向けているきは今にいるときで、別の領域にいるときだともいえる。
思考や感情が湧いてきても気づきやすくなっているはずだ。
名無し
いまの感じ方は人それぞれだと思うよ。
試しに「今にいよう」と腹の底から決めてみたらいい。
「どうやって今にいるの？」「どうやったら今にいることが分かるの？」と言う
君はは一体いつにいるのか？
「私は一体いつにいる？」と自分に問いかけてみたら面白そう。
名無し
今していること、今考えていることに全てのパワーがあるなら
過去のことや未来のことを考えていたとしたらパワーは過去や未来に行ってるってこと？
だったら未来にパワーがあるならいいじゃん。
未来の今を決めるのも今って誰か言ってたじゃん？
だったら、未来の今にパワー向いてたらどうなの？
未来の今はやっぱり今ここのことじゃないから、それはパワーの無駄遣い？
結局「今」ってのがわかってないから混乱してるのかな。
名無し
私見だけど「今（＝現状）にイエスと言っているかノーと言っているか」の違い
というふうに考えている。というのも自分が今今メソッドやりはじめたとき
「こんな今になんかいれない！」という不快感が強く、
あーだから別の「思考上のどこか」に逃げてたんだなあと納得したから。
>過去のことや未来のことを考えていたとしたらパワーは過去や未来に行ってるってこと？
パワーはあくまで今なんだけど、そのパワーを「NO」というエネルギ－として使っている。
結果、思考が過去や未来に飛んでいるし、NOを出し続けるからNOを引き寄せる。
今にYESと言えるようになると、意識も自然と今に向くし、YESを引き寄せはじめる。
名無し
強い不安感に襲われたときって心が今にないってことですよね…
子供の頃から不安感をもって生きることが癖になっててなかなかうまくいきません
名無し
>発作的なじっとしていられないほどの不安だと、なかなか冷静にみれなくて
『後からそのときのシーンを思い出して感情を再現⇒客観視する』
という習慣をつけてみてください。それだったら比較的容易にできるでしょ?
この習慣をつければちょっとづつですが必ず変わりますよ。
名無し
横ですが良いことを聞きました
これなら出来そうです。ありがとう！
名無し
これは、過去だけでなく未来にも使えます。
例えば明日予定していることで、発作的な不安の懸念があるとき。
『事前に未来のシーンを想定して感情を再現⇒客観視する』
過去や未来のシーンを今にもってきて感情を再現⇒客観視
するのであれば、ある程度心に余裕をもって取り組めますし、
時間をかけてやっていけば必ず変わっていきますよ。
名無し
俺もやっと別の領域を感じられるようになったよ！
本当に何もしなくても幸せを感じられる。気持ちいい。
そうしたら現象化が徐々にされていってる。
大きな意識を感じるようにするといいかも。
とんでもなくおおきな意識をね。
名無し
意識的に今今やりはじめてから、気づきが多くなったというか。
あ、これってただの思考じゃん、とか、あー、妄想妄想とか。
一番でかかった気づきは、
自分の根本欲求が別の欲求に隠されていて見えなくなっていたことに気がついたこと。
道を歩いているときに急にストンと落ちてきた。
あとはいろんなことが絶妙なタイミングで起こってんだなーと思うようになったことと
現実って現象のことじゃないよね、と気がついたこと。
世界はすげーよ。よくできてるよ。
名無し
>現実って現象のことじゃないよね、と気がついたこと。
できればここの部分についてもう少し詳しくお願いします。
現実とは目の前の現象のことではなく、「今」にある意識の立ち位置の方が現実、
というような意味でしょうか？
なるから
713さんじゃないけど、現象をそのまま受け入れることが出来るようになったってことじゃないかな。
エゴは起こっている現象に善悪の判断や、なぜ私がこんな目に、みたいな思考を載せてきて、
それを現実とずっと思ってきたけど、エゴのバイアスが外れて、物事をあるがままに
感じることができるようになったってことだと思う。
単なる事実を問題にしていたのは自分（エゴ）だったんだ、気づき、私はそんな感じでした。
名無し
現実という言葉のイメージは人それぞれなのであくまで自分の場合だけど
現実は実際に現れると書くのだけど、目に見えないと現れたことにならないというのは
違うんじゃないかと思ったんだよね。
ほしい物や願望は現象として現れるものの方ではなく、それらが現れたときに
自分の中に起こる嬉しいという気持ちや幸せだと感じることだと理解できた。
目に見えて何もなくても嬉しいとか幸せだと感じるのであれば、
目に見えなくても感じる対象のものは本当はもうあるんじゃないかと思って。
言葉にするとこんな感じ。うまく伝わるといいんだけど。
既にあるというやつかもしれない。
名無し
私からも参考になれば・・・
目の前の現象は内面（意識）の投影なので過去。
現実が幻想なら内面をリアルでいいじゃないか？
本当の自分に時間がないならエゴの世界を主にしなくてもいいじゃないか？
じゃ、今叶えます。有難うございました。
でした。
今（本当の今）というのは創造の最先端ですので今どう在るか、ということで
今メソで本来の立ち位置にチューニングしましょうってことなのかと。
今メソをやっていくことで何も起こって無い（無・別の領域・ここに在る意識）が感じられるようになり
そのうち常に瞑想状態（世界と一体）みたいになるかと思います。
人により感覚が違うと思いますが、私の場合はなんと言うか意識全体が
自分なので既にある。なのかと。体感で腑に落ちたような感覚でした。
物理的な成果はお金が増えてるということでしょうか。
これも何だか良くわからないですが、あるんならいいやくらいです。
意外と当たり前なことが不思議だな～と感じます。
名無し
五感のうちどの感覚に集中してますか？
名無し
五感全部使う。使わなくてもいいし使ってもいいし。
っていうか、音聞こえるし、見えるし、風吹いてるなとか思うし。
ご飯食べる時は目で見て、匂い嗅いで、温度を感じて、舌で味わって、あ～うま～と思う。
いつご飯食べてるかって？今でしょ！
自分は静けさとかよくわからんけど、今感じられることは全部感じようと思う。
だって楽しいじゃん。
時々うわーやっちまったーーーって不安とか心配もあるけどねｗ
名無し
どなたかの参考になるといいな。
今がわかんない人や、今ってこんな感じかなって不安になってしまう人は、
耳を澄ますか、自分の体の内側の感覚に注意を向けるといいかも。
最近、エックハルトとウェインダイアーの対談CDずっと聴いてるんだけど、
Now(今)＝Consciousness(意識）＝Attention（注意）＝Being（存在）
＝Aliveness(生き生き）＝Stillness(静寂）。
どれも今へつながってる。
上レスにある集中ってのもいいなと思った。
もう一つ、自分が好きなのは、外に出て雑草や花を見てみること。
思考が止まって、前よりも草木が生き生きと感じられたら、それが今にいるってこと。
なんかえらそうな書き方で失礼。
名無し
あと、1点どなたかに教えていただきたいのですが、せっかく今、に意識があって
静けさを感じているときに騒音の邪魔が入ったときはどう対処されますか？
路上で歌ってるバンドとか、酔っぱらいの喧嘩とかちょっと長めのやつ。
もう少しなれれば気にならなくなるのかとも思うのですが、かなりイラッときてしまいます。
名無し
「静けさを感じる」って、心の平安・平穏を感じ取るってことじゃないのかな？
今を意識するってそういう騒音込みの「今」だと思うよ。
名無し
完全に今に入ったら騒音も聞こえませんよ。
ただ、上の方が書いたように騒音も含めて今なので、ただ起きてることを観察していれば、
喧騒の中でも静寂に入ることができます。静けさを外に求めても無駄ですから。
名無し
騒音に抵抗するんじゃなくて騒音に「なれ」ばいい。
名無し
パワースポットとか自然に囲まれた環境って何だか落ち着いたり、風が気持ちいいなー
川のせせらぎが気持ちいいなー
なんてただ居るだけで心地良いですよね。
なんかそんな感じで自分の中にもそんな場所が在ったんだなーと感じました。
自分が在るようで無い感覚を感じた時、気持ちいいなーと呟いてましたね。
ここに在ることを祝福してくれてるんだ、愛だなぁと。
エゴを見抜けるようになったら、あれよと頭の中がお花畑になりましたw
振り返ると今メソって凄いですね。108さんも改めて凄いなー
名無し
達人さんが別の領域まで行った時の今今メソッドのやり方と心境の変化を教えてください。
名無し
｢力まない、あるがままに｣でしょうw
今メソを深めることで別の領域は掴めると思います。
いつもソコにいるんです。でも、クリアに感じれるのが今メソというか瞑想ですね。
今今・・・呟く事でエゴのお喋りを今に集中できるんですね。
要するに今今、呟いてるのはエゴなので。
その合間に無風の空間なり、静寂が感じられる時があります。
何かを感じようとせず、かる～く今今やってみてください。
5分適当に瞑想するでもいいです。力みを抜いた時に見えるもんですw
考えすぎている方は適当にやってください。
名無し
今にいないから今にいよう、じゃなくて
既に今にいるんだからそれを感じよう、としたほうがいいのかもしれないね。
感覚の問題だけど。
ならないから
「いま」を忘れさせるのは思考とかなら、
思考をお休みすれば「いま」にいられるんだろうな。
「いま」とか意識すれば何としても時間的な今現在の事考えて
結局思考ぐるぐるするから「ここ！」と意識もってくる。
そうすれば「ここ」も「いま」だから、落ち着けるな。
名無しさん
分からない、難しい、できない！でやめてしまう人が多いけど、続けられたのは自分自身を信じられたからなのかな。自分も色々悩みもしたし分からなくて苦しんだりもしたけど、必ず気が付く時があるんだと思ってその苦しみや不安を見つめ続けたよ。
達人たちの書いていることは本当だったと気が付けたよ。全ては愛に還る。
不安や苦しみは自分自身が作り出し、自身でそれを受け取っては更に苦しむループに気がついて抜け出せた。今はとても穏やかだ。
ずっとループしてたからありとあらゆるメソッドは試したと思う。あの本がいいと聞けばすぐにAmazonでポチり、いやいや今はこれでしょと話題になれば書店で探しまくり。
ずっと一貫して続けていたのは自愛ぐらい。
そんな自分でもいいよとOKし続けたら、ある時どうしても今の自分でもいいとはとても思えなくて、モヤモヤと考え続けてた。
しばらくしてふとこんな自分でもいいのかーと妙に納得した。突然、いきなり。不安や恐怖、苦しみを持ってる自分でもいいってことかと。それもひっくるめて完璧だと。
そこから、じゃあ何故不安や恐怖があるんだ？ととことん自分と向き合って
≪本当に自分が望んでいたもの≫が見えた。分った瞬間、不安や恐怖が吹き飛んでいったよ。その望みこそ今叶えるんだと。今満たせと。今なら分かる。その望んでいたものを手に入れるために不安と恐怖を作り出して自作自演のループに嵌っていたんだって。
本当に自分が望んでいるものというのは人それぞれだから、自分が何だったかと書いたところで何も変わらないし、誰かの助けにはならないと思う。本人にしか分からない。
言葉のイメージは多種多様だから説明が難しいけど、切望している現実とか現象、物理的な現物的なものを手に入れたら何が満たされるのか、ということを考えると自分の望みが分かると思うよ。
例えばご飯が食べたい時、物理的に欲しいものはパンだけど満たされるのは食欲だよね。お腹一杯で幸せだなとか。よく達人たちも書いてる『自分の幸せと現実・現象を結びつけるな』と。
まさにそれなんだ。
